Criança com medo do escuro: Como ajudar o seu filho?

O medo do escuro é um dos que mais perturba a vida das crianças, por isso não é raro encontrar alguma que tem ou já teve receio de dormir sozinha no breu. Na verdade, esse medo tem raiz em outra insegurança mais profunda: o do desconhecido. No geral, os pequenos se sentem inseguros com o que não estão vendo e começam a fantasiar monstros e perigos que não existem.

De acordo com a Sociedade Brasileira de Pediatria, é crucial abordar o medo do escuro com empatia. Os pais podem começar entendendo os medos específicos de seus filhos, validando suas emoções e mostrando que estão lá para oferecer conforto.

Em situações como essa, o ideal é não ignorar o medo do escuro da criança ou brigar com ela. Frases como “não tem nada aí” e “fecha os olhos e vai dormir agora!” podem traumatizar a criança e gerar gatilhos para angústias futuras. A dica aqui é tentar entender o que ele está sentindo e mostrar que você se importa com a situação.

Apesar de ser uma fase complicada e um pouco cansativa — afinal, ninguém gosta de ficar levantando de noite para colocar a criança na cama e “espantar monstros”— com muito carinho e atenção é possível passar por esse período com serenidade, ajudando a criança a se acalmar.

Foi pensando nisso, que criamos este artigo com 7 dicas essenciais para te ajudar a fazer o seu filho perder o medo do escuro. Quer saber quais? Então, confira abaixo.

1- Ouça o que a criança tem a dizer

A primeira dica para ajudar a criança com o medo do escuro é a mais simples, mas muito importante: ouvir o que ele tem a dizer. Muitas vezes por estarmos cansados, com pressa ou até mesmo sem paciência, só queremos resolver a situação rapidamente e não prestamos atenção no que está angustiado a criança.

Apesar do medo do escuro ser comum a quase todas as crianças, especialmente entre as que têm idade entre 1 a 5 anos, cada uma delas têm medo por diferentes motivos. Por isso, sente e converse com o seu filho. Entenda o que o está angustiado, se é medo de monstro, amigos imaginários, sombras, barulhos desconhecidos ou qualquer outra coisa.

Dados do Ministério da Saúde indicam que o medo do escuro é uma preocupação comum, afetando aproximadamente 30% das crianças em algum momento durante a infância. Essa estatística destaca a importância de abordar o problema de forma proativa.

Também vale investigar se ele está tendo pesadelos e, por isso, acorda assustado no escuro, associando o que sente à falta de luminosidade. Entendendo essas questões será mais fácil traçar uma estratégia para ajudar a reduzir o medo do seu filho.

2- Deixe uma meia-luz acesa

Se a escuridão total incomoda a sua criança, a dica é deixar uma luz acesa para que ele se sinta seguro e reconheça o espaço onde está. Pode ser a luz do corredor, do banheiro ou de qualquer outro cômodo da casa. Você ainda pode comprar um abajur e colocar no quarto do seu filho, assim, a própria criança conseguirá controlar a luminosidade e se quer deixá-lo ligado ou apagado.

A abordagem gradual é apontada pelo Instituto Nacional de Estudos e Pesquisas Educacionais Anísio Teixeira (INEP) como uma estratégia eficaz. Introduzir gradualmente a criança a um ambiente escuro, usando luzes noturnas suaves e histórias reconfortantes, ajuda a construir confiança ao enfrentar o medo.

Pelo menos na fase inicial do processo, é importante que a criança sinta que pode abrir os olhos a qualquer momento e não irá se deparar com a escuridão total.

3- Durma com a criança algumas noite

Essa dica pode parecer contraditória, afinal queremos que o seu filho não sinta medo do escuro e durma sozinho com tranquilidade, não é mesmo? No entanto, melhor do que impor uma regra que ele não conseguirá cumprir, que tal dormir algumas noites em seu quarto para provar que não há monstros e nem assombrações que irão lhe perturbar na escuridão?

Ao ficar com os pais, a criança com medo do escuro se sente mais segura e começa a relaxar pouco a pouco, ganhando confiança no espaço onde está inserida. Mas, lembre-se, o ideal é dormir no quarto do seu bebê, para que ele perceba que está confortável ali. Colocá-lo no seu quarto além de ineficaz pode atrapalhar o processo.

4- Leve um brinquedo para cama

Se o seu filho está com medo de dormir sozinho no escuro, que tal fazer com que ele leve um brinquedo para a cama? Pode ser um boneco que ele goste muito, por exemplo. Mostre que o tal brinquedo é corajoso e capaz de enfrentar todos os perigos possíveis, e que irá protegê-lo da escuridão.

Isso ajuda no sentimento de solidão, e também o encoraja a enfrentar o desafio de ficar no breu.

5- Conte histórias até ele dormir

Já é comum que pais, mães e/ou responsáveis contem histórias para as crianças dormirem, porém para aquelas que têm medo de escuro isso é ainda mais importante, uma vez que elas vão se concentrando na narrativa, esquecem que estão na escuridão e acabam pegando no sono com mais facilidade. Essa estratégia é apoiada por pesquisas do Centro de Estudos em Educação e Linguagem (CEEL) da Universidade Estadual de Campinas (UNICAMP).

Lembre-se, claro, de contar histórias leves e divertidas, e deixar as assustadoras para outro momento.

6- Mostre que você também sente medo

É normal que as crianças se sintam envergonhadas de sentirem medo do escuro, justamente por ser uma insegurança considerada infantil. Por isso, mostrar para o seu filho que você também sente medo de algo na vida é fundamental. Assim, ele entenderá que se sentir vulnerável é algo totalmente normal e humano, e com sabedoria é possível transformar essa realidade.

Outra dica é compartilhar com ele os medos que você teve na infância. Isso estreita a relação, e aproxima a criança do adulto.

7- Procure a ajuda de um profissional

Por último, mas não menos importante, procurar um profissional (psicólogo, psiquiatra, pediatra, etc.) pode ser a solução ideal. Se perceber que o seu filho não está se adaptando à escuridão e continua tendo um medo exagerado, daqueles que nenhuma técnica citada acima consegue ajudar, pode ser interessante ouvir a opinião de um especialista no assunto.

Às vezes, algum trauma desencadeou esse medo, e sem ajuda, você não conseguirá entender completamente a situação. Por isso, não hesite em procurar auxílio. Vale lembrar que o berçário ou a escola onde o seu filho estuda também pode te ajudar nessa situação, uma vez que os profissionais do local também acompanham a criança de perto e são capazes de perceber algum tipo de comportamento diferente.

Por isso, é fundamental contar com instituições de ensino qualificadas, que te deem tranquilidade e segurança, e que estejam sempre atentas à saúde e educação da sua criança.

Por que meu filho tem medo do escuro e como ajudá-lo?

Agora você já sabe que o medo do escuro é totalmente normal na infância, e pode ter causas variadas culminando em um comportamento tenso e constrangido do seu filho. Com essas dicas acima será mais fácil ajudar a sua criança a lidar com esse momento tão complicado da vida.

Lembre-se sempre que por mais que o medo da escuridão seja uma coisa banal para os adultos, na realidade da criança ele pode significar o cenário ideal para que traumas surjam. Por isso, além de tratar essa situação com carinho, é sempre importante contar com o apoio dos profissionais e da escola.

Aqui no ATHENE, por exemplo, temos um corpo docente preparado para te ajudar em tudo o que for preciso. Para isso, marque uma visita e venha nos conhecer, nosso berçário está localizado em Contagem. Ah, não esqueça de nos seguir nas redes sociais (Facebook e Instagram), assim você ficará por dentro dos assuntos mais importantes sobre educação e saúde infantil.